Os olhos são os órgãos que mais utilizamos em nosso cotidiano e sem eles enfrentaríamos muitas dificuldades. Precisamos dos olhos para tudo, desde quando acordamos até a hora de dormir.
Manter uma alimentação saudável, ter hábitos simples e visitar regularmente o oftalmologista é essencial para evitar ser surpreendido com doenças como a catarata, por exemplo.
E para te ajudar, separamos 5 dicas para manter a saúde destes órgãos tão importantes para nosso dia a dia.
-Consuma alimentos ricos em Ômega 3 e zinco que ajudam a prevenir a degeneração. Entre eles estão: folhas verde-escuras, salmão, ovos, nozes e feijão;
-Use óculos de sol com proteção UVA e UVB para evitar danos à córnea, cristalino e à retina;
-Pare de fumar, pois o tabagismo é um importante fator de risco para doenças degenerativas e danos ao nervo óptico;
-Evite ficar muitas horas na frente do computador ou em locais com ar-condicionado, que podem prejudicar a lubrificação dos olhos. Caso seja inevitável faça o seguinte: pisque os olhos várias vezes durante o dia e faça pausas a cada duas horas.
Lembre-se sempre que as visitas frequentes ao seu oftalmologista são de grande importância no diagnóstico e prevenção de doenças oculares.